你还不知道吧！不同时间喝酸奶功效也不同奥！1、早晨喝杯酸奶最利于减肥。2、午后喝酸奶有助防辐射：酸奶中的维生素B有助提高人体抵御辐射损伤的能力，3、晚上喝酸奶利于补钙：晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利钙的吸收，点赞就是最好的支持你喜欢喝酸奶吗？你喜欢喝什么口味的呢？快来聊聊。

很多人都喜欢喝酸奶，不仅仅是年轻人，酸奶也受到老年人和小孩的欢迎。但是有些人说喝酸奶的时候也要注意时间，酸奶什么时候喝最好?大家经常说喝酸奶对身体好，那么喝酸奶的好处有哪些呢?酸奶什么时候喝最好1.饭后喝酸奶我们可以在饭后半小时或者是一小时之内喝一杯酸奶。酸奶能让肠胃的消化和营养的吸收更快，通常我们的胃酸在13之间，空腹的时候，胃酸就是酸性的，当吃完饭之后的一个小时之后，胃液就会被稀释，这个时候ph值就会升高，喝一杯酸奶对于营养的吸收是很有好处的。

因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。喝酸奶的好处促进新陈代谢酸奶中含有很多的乳酸菌，有很好的促进肠胃蠕动的作用，还能将身体中一些毒素快速的排出体外，减少毒素和有害物质在人体中停留的时间，这样就会对身体有一定的好处。

酸奶什么时候喝最好酸奶什么时候喝最好，大部分朋友可能都不是很清楚。酸奶是男女老少都很喜欢喝的一种饮品，有很高的营养价值和功效，但是酸奶也要注意选择正确的时间饮用，才能发挥最大的效用。那么酸奶什么时候喝最好，一起看看吧。酸奶什么时候喝最好1一、酸奶什么时候喝最好1、在晚上喝酸奶好，晚上为最佳时间晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

二、酸奶不适宜人群1、胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。2、即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡，一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。3、1岁以下的宝宝最好别喝酸奶（1）、酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收。