夏季既是减肥的好时机，也是全年内对减肥最渴望的时间之一。由于特殊的天气条件，夏季减肥要想有效果甚至事半功倍，应当注意以下事项，喝水虽然可以发汗排毒，但是也不要摄入过多水分，每天多喝水不但有利于减肥，而且还能美容肌肤，不过在夏季这个减肥方法却行不通，因为夏季喝过多的水会在短短的几小时之内迅速膨胀，这样会引起水肿，想减肥就需要把身体内的过多水分给排出去或者消化掉才可以，当然还是要保证维持身体所需。

夏季减肥更应该避免摄入过多盐分，因为高钠化合物会引起口渴，让你喝更多的水，过多的水分又会引起水肿。管住嘴迈开腿是减肥的不二法门，但是剧烈运动在夏季最热的时间应当适度。在中医的角度来说，夏天是阳气最盛的季节，运动又能带来阳气。夏天的高温，再加上运动，可能使人快速瘦身，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，建议不要在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。

夏天喝什么茶最能减肥天气炎热，一到下午，困睡虫就开始爬上来，让人提不起神。这是，来一杯茶提提神最好不过啦。而对于一些胖妹子来说，喝茶当然就得喝有减肥效果的茶。那夏天喝什么茶最减肥?下面推荐几款简单茶饮。1.芒果减肥茶材料：芒果500克、绿茶适量做法：芒果去果蒂，连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶炮8分钟后即可引用。功效：促进身体排毒燃脂，除了减肥功效外，还能淡化脸上色斑，清除体内垃圾，增加肌肤透明感。

每天数次用1520克决明子泡水代茶饮用。功效：决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。3.薏仁茶材料：薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法：将薏仁、荷叶、山楂所有材料用热水煮开后就可以饮用，如果想要口感更好些，可以加上少量的蜂蜜。

减肥也可以说是帮身体排毒，那么春季排毒当然就少不了这些漂亮的花茶了，那喝什么茶可以排毒瘦身呢?下面就和我一起来看看吧!春天喝什么茶排毒减肥1、玫瑰花茶玫瑰花是最适合女性们饮用的茶品，多喝玫瑰花能养血调经，还有养胃疗效。制作：玫瑰花5克，温开水泡开，用于活血散瘀、肝胃气痛、排毒养颜2、山渣茶山楂能开胃，但是更能消食，特别是爱食用肉类的人群，多喝山楂茶能消除油腻之物，帮助脂肪的排出，还有降脂效果，特别适合中年肥胖女性。

能消除油脂、帮助排泄体内废物、散瘀化痰3、柠檬茶柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。制作：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑，4、菊花茶菊花茶是去火佳品，在炎热气候里，多喝菊花茶能清火明目，还是减肥最方便的茶饮，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身轻。