胸小的女生该吃些什么？常常会被问到吃什么可以胸胸，只要你记住以下3点，你的闺蜜都会羡慕。女人的凶80%以上都是脂肪，如果你不想让你的胸干瘪下垂，一定要学会吃优质的不饱和脂肪，推荐紫苏油、牛油果油、松子油，这几种油明星都在偷偷吃，不信你去搜索一下，可以让你的胸更有弹性更有光泽，而且型更好看。比如说像水当当的感觉，第二个、我们的乳房除了需要脂肪之外，还需要优质的蛋白质。

而且优先选择植物性的，例如像菌菇类大豆类坚果类，还有一些白肉鸡蛋。如果要吃蛋白粉，不要选粉，要选蛋白肽。每100克最好含量一定要大于70克到90克。如果你不仔细看配料表，你吃多了反而还会下垂，尤其是有加糖的。一定要记住，一定要定期吃一些优质的碳水，尤其是发过芽的，就像你重新萌芽，鹰嘴豆和三色藜麦也是很不错的。这些优质的碳水对你的身体有一定的好处，它会让你的血糖升高的很慢，不会让你囤积过多不好的脂肪。

要变大。这个需要运动和饮食匹配。才能实现的。哪个植物天然的淀粉是补充乳房的。比如木瓜莴笋木薯。地瓜这些。西米这些。或者河蚌。这些也是。平时多注意。补充人体肝血。这个乳房属肝。肝血充盈很重要。可以搞点淮山红枣黄豆熬点汤补充一下。食物加上锻炼身体按摩可以有效增大，不过具体还要看你的身体健康状况，开始发育的时间及体内激素水平含量等等，只有全面的了解才好针对性补充改善。

木瓜和葛根都可以平时多做扩胸运动注意不要含胸驼背哦。1、木瓜木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义。但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛。2、坚果种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

哪些食物有助于女性乳房的丰满，哪一些有可能导致乳房变小萎缩呢？请看下文的详细介绍．你知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！还等什么，行动起来吧！很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。

大豆食品对乳房健康大有裨益1、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。