又到了游泳的季节，身材好的帅哥美女可以秀一下身材啦，胖妞也适合，游泳可是个好的运动项目，减肥效果好的不要不要的，每次下水之后第二天早上体重减不少。游泳之前一定要提前准备好这些东西，不做准备就去游泳可是要浪费好多钱，大家提前去超市或者网上买好自己喜欢的泳衣，泳裤，泳帽，款式很多，自己想要什么样的就买什么样的，衣服尽量挑简单大方的款式，方便穿着，可以节省很多时间。
泳镜，耳塞也要提前准备好哈，这些在水里还是可以起到很大的作用的，可以让我们少呛点水。带小朋友的家庭，家里如果有游泳圈，也可以带上哈，很多游泳馆都可以免费充气的。不用再重新买，多浪费钱啊。最后提醒大家，游泳一定要去游泳馆，不要去河里，湖里，太危险了。带小孩的家庭要看护好小孩，寸步不离，不要指望游泳馆的救生员，人那么多，他们也有兼顾不过来的时候。
1、游泳要游多久才能减肥?游泳前后吃什么食物?游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？每周三次以上，每次40分钟以上有氧运动(游泳就是有氧运动)就能到达减肥的效果了。游泳前后怎样饮食和吃什么食物：1、游泳过后要注意控制饮食游泳过后，人总会觉得睡得好吃得香，而且因为游泳消耗了大量热量，也会比平时吃多一点，所以这个时候要特别注意饮食，不要因为一时的饥饿感而毁了自己的游泳减肥。
2、游泳后吃什么去湿气湿气重吃什么食物最好1、南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。
虚寒症忌食。6、莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。7、冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。8、鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。9、蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。10、赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。11、莜麦补气益力，除湿止泻。
3、游泳后喝冷饮有什么好处坏处?对身体不好！游泳前多喝点水对身体好！因为洗澡时需要很大的体力！水分是人体中最重要的物质！如果洗完澡在急喝冷饮第一对胃有一种刺激，第二身体还没休息过来就收到外部的冰镇！那样会伤身体！最好洗完澡后喝点凉白开水。有好处清新爽口的茶饮料则具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用，同时，茶饮料和茶水一样，其中含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。