美貌营菜。快来抄作业吧！淮山、薏米都是美白的好帮手，莲藕、花生都能养颜，食材清洗干净后大约700毫升水，后面的几款粥同理，交给电饭锅就行了，这个粥适合吃成口的，所以出锅后撒点盐和葱花，平日里总觉得自己皮肤暗沉的姐妹可以试试，以白养白滋润皮肤！五谷减脂粥：这几样食材膳食纤维都很高，简直是减肥期的最佳CP。给大家安利这款北纬47的黑玉米，有很高的天然花青素，低脂又养颜。

五暖养胃粥：藜麦和南瓜膳食纤维高，小米暖胃最好不过，这个搭配超级呵护CHANG胃。南瓜记得蒸熟捣成泥，再和小米、藜麦一起下锅煮。不加调味的话就是淡淡的清甜味，也可以加点盐做成咸口的。经常吃外卖饮食重口的集美记得多吃。六黑滋补粥：黑豆要提前浸泡2小时，冬天多吃黑色的食物，滋润身体，对头发也很好。

女性要想自己变得更美，平时需要做好护肤的工作，在饮食方面也需要多加注意，有些食物吃了对肌肤不好，会引起长痘等肌肤问题，也有很多食物能够美白滋润肌肤，女性可以喝一些养颜粥，那么女人喝什么粥美容养颜？女性养颜粥有哪些呢？1、美容养颜粥(1)菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。

菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。(2)扁豆花粥扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成。扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。

喝蜂蜜能够美容。玫瑰花粥、燕窝粥、小米粥。桃胶粥,燕窝粥,银耳粥等。燕窝粥银耳粥。银耳莲子粥，燕麦粥等。美容养颜粥一、山药枸杞粥材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。做法：1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水分。2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。美容养颜粥二、茉莉花粥材料：粳米100克，茉莉花10克。美容养颜粥二、茉莉花粥材料：粳米100克，茉莉花10克。做法：1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

各种美白粥。生活中许多我们想不到的事情达人们却做到了，许多人为了天生没有美丽容颜而抱怨，殊不知喝粥也能美白祛斑，起到美容的效果，喝什么粥可以美白祛斑呢？1、山药枸杞粥山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。2、西芹牛肉羹西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦。