女人要常吃这些食物，滋阴润燥不长斑，四十岁还是少女脸，别错过！1、黑糖可是女人的好闺蜜，在经期的时候喝黑糖水，可以很好的缓解痛经，在月经后喝，对于卵巢来说，能够很好的暖宫驱寒黑糖姜茶，可以暖身还能调节女性的内分泌功能，保护卵巢健康，排出污血毒素。2、花椰菜、芽甘蓝、白菜同属于十字花科蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维和各种营养素，近年来的研究结果表明，常吃十字花科蔬菜可以帮助皮肤抵抗外界的自由基，促进皮肤生产更多的抗氧化剂。

水果是日常必不可少的食物，俗话也有说：饭后吃水果，医生远离我。水果对女性是很重要的，女性在月经期间有些水果是不能吃的，但有些水果不仅能吃，而且对月经还非常有好处的。那么月经可以吃些什么水果呢?我们一起来看看吧：月经可以吃些什么水果月经可以吃些什么水果月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

看到亲亲的困惑，Miss护着急地赶过来了哦。亲亲要知道哦，喝太多生冷寒凉的东东，会很容易造成经血运行不畅，从而引起姨妈痛。月经期间除了吃水果，饮食方面还有很多需要注意的地方呢~下面Miss护有些温馨小建议，希望能够帮助到亲亲。1.要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。

健康、女性、月经期、痛经、提高免疫力,“大姨妈”来的这段时间，三种食物频繁吃，排出污血肚子不疼。经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染，经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。