秋季上火的四个灭火妙招第一：流质食物如果说你的上火是属于肺热所引起的，那么建议多选择吃点流质的食物，比如说牛奶还有豆浆等，这些食物是可以帮助滋阴去火气的。第二：多吃滋阴润肺的食物上火的朋友可以选择多吃点滋阴润肺的食物，比如说梨子、蜂蜜还有南瓜等等，这些食物都是具有滋阴生津的效果，上火后适当的吃点可以帮助降火的，尤其是梨子，公认的降火美食。

睡个好觉绝对可以改善。有些人就是因为睡眠不足，经常熬夜导致了阴虚秋燥严重而上火，所以要消除就要多注意睡眠哦，睡个好觉，让各个器官有多点的自我修复的时间，帮助降火气。第四：果蔬秋季上火的朋友建议多吃点果蔬，生活中有不少的果蔬水分都是比较充足的。而秋季身体越容易干燥，那么上火就会越严重。所以建议多补水，比如多吃点黄瓜、橙还有生菜等等，补充点人体所需的水分以及矿物。

上火是中医的理论，西医一直没有明确支持中医专家谈上火上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。上火还有什么含义？上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。

青年人血气刚方，是容易上火的。但要看是实火还是虚火。1、实火的：头晕、目赤、耳鸣、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤等症状。可根据症状选择服用中成药“上清丸”、“大黄清胃丸”、“导赤丸”、“牛黄上清片”等。2、虚火的：眩晕眼花、耳鸣遗精、口干咽痛、干咳无痰、阴虚潮热、骨蒸盗汗、腰膝酸软等症状。可选用“知柏地黄丸”、“六味地黄丸”、“杞菊地黄丸”、“养阴清肺丸”等。

食疗法：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，食疗法：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。