不吃饭吃水果减肥？夏天吃西瓜可是增肥的。夏天天气就想吃块冰镇西瓜了，晚上不想吃饭了吃西瓜减肥，这么干的姑娘举个手，这么干不仅不会减肥而且会增肥，容易囤积在腰腹部，越来越管不住嘴，女人天生爱吃水果，但水果又很容易储存脂肪，关于水果的问题打开我这本书在六十一页，这里面讲的很详细，今天这条视频重点讲讲西瓜。因为一到夏天，很多姑娘就是抱着半个西瓜当饭吃了，还以为是减肥的。

西瓜的升糖指数是七、十二，跟荔枝差不多了，在水果里面算是比较高升糖的水果，升糖指数越高，它除了储存脂肪之外就是越吃越想吃，管不住嘴巴。有人说西瓜不是低血糖水果吗？那是老消化了，现在的西瓜普遍的含糖量在百分之八到百分之十三，就取中间数百分之十，吃一斤西瓜五百克，五十克的糖吃进去了，而且西瓜没有饱腹感，越吃越想吃，轻松吃一两斤，五十克糖，一百克糖吃进去了能不胖吗？

中年女人更年期吃什么我们知道，更年期对于女性来说是一个必然的生理时期。更年期会出现很多不适的症状，在积极治疗的同时，积极调整饮食也能帮助缓解更年期的症状。那么，中年女人更年期吃什么可以缓解呢？中年女人更年期吃什么1、蔬菜水果更年期的女性应该多吃绿色的蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，比如：小白菜、芹菜、大枣、山楂等，它能够增加血管的韧性，促进血胆固醇的排出，预防动脉粥样硬化、冠心病。

一般牛奶、豆制品、海带、紫菜等都含有较为丰富的钙。3、含纤维高的食物很多中年女性都会有便秘的情况，多吃一些含纤维高的食物可以促进身体毒素的排出，还能一直胆固醇的吸收，有降血清胆固醇的作用。含纤维高的食物有：豆类、芹菜、马铃薯等。4、富含维生素B1的食物更年期的中年女性应该多吃富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

喝蜂王浆，喝豆浆是25到40岁之间的女性的选择，而蜂王浆是对更年期的女生最好的了，但是听我妈妈说蜂王浆确实能缓解更年期的症状，但是会增肥耶，所以看情况啦，要是怕胖，就少喝啦，个人觉得，中年妇女还是胖点好看啦，皮肤也会好好的。女人进入更年期后，若想延缓衰老，除了保养，这3种水果可以多吃，保养皮肤、延缓衰老，身体也会感激你的。

治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质，女性衰老更年期与肾、巢关系密切女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育、流产等原因，很多女性刚过30岁，因面部就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，甚至有很多人在35岁左右就开始进入更年期。