睡前吃水果不利于休息，所以不建议睡前吃水果。水果汁中含有大量的糖分、氨基酸、微量元素和纤维素，如果在晚上睡前吃，可能会加重胃肠的负担，容易导致消化不良，夜间补充了水果之后，水果中的糖分会在体内堆积，会增加血糖的含量。不利于身体的新陈代谢，平时吃水果最好在两餐之间食用，这样可以有效的帮助食物的消化吸收，保证身体健康。

问题一：晚上睡前吃什么水果比较好在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性弗瓜类在入睡前更应节制食用。

早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。”这个说法有没有道理？值不值得市民参考？为此，记者走访了同济医学院营养学系黄连珍教授和市中心医院消化内科黄晓东主任。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

睡觉前嘴里含一块梨不要吃就含在嘴里，可以润肺，希望你采纳。你可以在每晚10点左右吃点苹果和黄瓜，它们都有减肥的功效。也可以喝一大杯水。不过不要等到睡前才喝，在十点左右喝就行。苹果，最好的西红柿也不错。香蕉香蕉嘻嘻。其实科学是不建议你睡前吃水果的.不过可以喝些酸奶配水果。

1、葡萄中含有非常丰富的维生素，能够提升机体的免疫力。葡萄中也含有非常丰富的褪黑素，在睡觉的时候，褪黑素能够起到作用，可以帮助皮肤美白，2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡润大肠，可以帮助第二天早晨起来排大便。如果对于经常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小时左右，吃一根香蕉，有助于睡眠，并且可以帮助排便，3、苹果，睡前吃苹果，其中矿物质元素和不饱和脂肪酸，能够调节血压、调血脂，并且改善动脉硬化的程度。