我瘦了42斤后学到了一个减肥真谛。吃粗粮不能减肥，吃水煮菜不能减肥，吃荞麦面也不能减肥，通通不能减肥，没有一个东西吃了可以让你瘦的，减肥只能少吃，吃减肥餐根本就不能减下去的，前期掉三五斤很正常，那是减掉水和脂肪，但是时间长了就卡在平台不往下降了，其实想要减下去，就是饿，照死里饿，只要你能扛得住饿，就能减下去，那些说吃饱就能减肥，那是多么可笑的理论。

反正我没按那些正规餐吃，但减了40斤，一直没有反弹。我给家人们介绍一下我的经验，保证你也能在一个月内快速减下来。早餐控制在150g以内的粗粮，一杯奶或者一杯豆浆，一个鸡蛋。午餐不要吃主食，一盘250g蔬菜，150g肉类。晚餐250g蔬菜，在6点之前吃完，实在饿的话不要加餐水果，水果里的糖分容易使人发胖，可以喝点水或茶，或牛奶。

其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。

减肥可以吃的零食。如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥，这也是大多数人选择的方法，花点钱减少长期的痛苦。影响吸脂减肥价格的因素：1、所选择的整形医院影响吸脂价格，每个整形医院的档次和整形医院当地的收费标准都截然不同，也会影响吸脂减肥的价格。2、整形专家影响吸脂减肥的价格，专家是吸脂减肥效果的直接体现，对于技术经验非常丰富的专家在做吸脂减肥术的同时效果更好更安全，所以也可能会影响吸脂减肥的价格。

有人说，减肥是女人的终身事业，其实不然，在我们的现实生活当中有很多人都会有“减肥”的这个想法，而且有不少人为达到这个目标而努力着。有人就会问，有什么东西可以吃着有减肥的功效呢？1.奇异果。奇异果是一种富含维生素C的水果，味道酸酸甜甜的，十分可口，所以很多人都会喜欢吃，其实奇异果还有一些纤维素，可以使人体脂肪的分解速度加快，同时达到减少脂肪堆积的效果。

很多女孩都知道黄瓜有美容的功效，其实黄瓜内含有丰富的维生素以及微量矿物质，营养成分高，也有减肥的效果。3.红豆粥，红豆可以促进大肠蠕动，从而促进了排尿的频率和达到了清除脂肪的目的。平日里煲一些红豆粥可以有效地防治便秘，又健康又可以减肥，4.蜂蜜。蜂蜜的效果有很多，早上可以喝一杯蜂蜜水起到润肠通便的作用，不过需要注意的是冲蜂蜜水的温度不可超过五十摄氏度，否则会破坏蜂蜜的营养成分，达不到预想的效果。