总结了有效的洗护方法：1、早上打理头发，用尖齿梳，把发尾梳通顺梳头皮。把头顶的头发也梳开，一定要先梳发尾再梳头皮，掉发少！然后换各个角度梳通头皮2、我是三四天洗一次头发，干性发质，每周洗2-3次头发就行，洗的太勤，头皮容易收到洗发露的摩擦刺激，加速脱发，3、洗发前用大量护发素腌头发洗完头发之后擦到不滴水，不要揉搓，用干毛巾轻轻按压头发吸干水分4、洗发水不要我是先买的小样，自己先感受一洗哪种洗发水适合自己，洗发水主要以清洁为主，主要选择温和不刺激，洗完头皮没有起头皮屑，不痒就可以。

6、洗完后用吹风机吹直涂上发尾精油，再加个睡前护发乳。第二天醒来，头发明显又垂又直还会有点发亮。养发不能只停留在外养护理，除了每天把头洗干净，长期重点应该是头皮滋养，我总结了实用的内调方法：1、多喝水，早上空腹喝一杯温盐水，每天让自己喝2000ml的水，间隔23个小时一杯，小口喝，八点之后就不要再喝水了，多喝水，加快新陈代谢。

头发保养在日常是非常重要的，因为现在很多人都喜欢烫染头发，会导致头发变得干燥、干枯，那么我们在这里便要了解一下头发保养是什么意思？头发保养有哪些项目？头发保养是什么意思养发是指保养、养护头发。硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强韧。头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。

维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，所以要多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。黑米被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。另外，常吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，比如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以很好改善头发干枯现象。头发保养有哪些项目1、烫染修复染烫之后，秀发常变得干燥失色，容易走型。

保养头发是很多女生经常会做的，因为很多人都喜欢烫发染发，保养头发能让发质变得更好，那么我们在这里便要了解一下头发保养有什么好处？保养头发用什么好？头发保养有什么好处头发做保养是有用的，经常做护理头发是可以帮助头发滋润的。头发保养可以让头发更加顺滑，有光泽。发质比较不好，比如发质干枯，发黄，分叉的人是需要经常做头发护理的，可以给头发进行补水，吸收营养，使头发不会那么的干燥和干枯，对头发的生长也会有一定的加速，所以经常做头发的护理对头发的保养很有益处。

头皮是全身老化最快、自由基含量最高的部位，头皮老化的速度是脸部皮肤的6倍，是身体肌肤的12倍。此外，头皮还是面部皮肤的延伸，从这个角度说，假如你被加班或者熬夜狂欢“逼”得身心俱疲时，通常这些“倦意”都会表现在头皮上，比如开始感觉到头皮变得紧绷、有隐隐发痒之感、又或者掉发状况变得频发、头皮出油愈发厉害那么请注意，头皮的健康已经亮起红灯了!健康的头皮结构健康头皮的角质层细胞紧密排列形成天然保护屏障，好像一堵“砖”和“泥”砌成的墙，能够有效调节头皮内部的水分、抵御外来的物理和化学物质的刺激与侵袭。