发质不好、掉头发、头发黄，可能是身体缺乏微量元素。你知道哪些微量元素在影响头发的生长吗？今天就告诉大家最通俗易懂的部分，头发白，缺叶酸头发黄，缺蛋白质头发稀，缺维生素A掉头发，缺卵磷脂头发开叉，缺维生素E头皮屑多，缺维生素B2总之，微量元素还是非常重要的，不仅和头发相关，和人体健康也是息息相关。

脱发可能缺乏的有:1.维生素B(维生素B1、B2、B6能促进头发的生长，这些维生素缺乏会导致脱发)平时多吃一些粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、黄豆可以补充维生素B。2.维生素D(维生素D缺乏影响头发的正常发育使头发变的细软)。3.胶原蛋白是头发的主要成分，胶原蛋白缺乏会使头发变得枯黄没有光泽，而且容易断发。但脱发的原因复杂，不一定是缺乏营养成分导致。

毛发是皮肤的辅助器，其正常生长依赖全面的营养。普遍头发稀少或脱发，可以是家族性的，也可由某些疾病引起，如伤寒、甲状腺功能减退症、系统性硬化症、系统性红斑狼疮、腺垂体功能减退症、放射治疗和抗肿瘤药物治疗后。如脱发患者有偏食的习惯，也可能会因营养不均衡而导致脱发，多为休止期脱发，具体缺乏的营养素与患者饮食习惯有关，因人而异。

掉头发一般是缺少钙，锌这两种元素，可以通过钙片来摄取。平常多注意即可。掉头发可能是因为缺少黑色素，微量元素或者是蛋白质。要注意补锌，维生素E等，在饮食方面要多加注意，保证饮食的均衡。缺乏睡眠。掉头发其实最主要和基因有关，油性皮肤比较容易掉头发，其次熬夜缺乏睡眠也容易引起掉头发。1.缺维生素b类和缺锌。缺维b和缺锌会大量大片脱发2.缺蛋白质。

掉头发可能是缺少蛋白质、维生素、微量元素、铁、肾气等等，可以针对性的进行补充缺少的元素。1、掉头发可能缺蛋白质。现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。

挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落，3、掉头发可能缺微量元素。微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用，铜的缺乏会导致头发颜色变淡。4、掉头发可能缺铁，频繁脱发的人体内常缺铁，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。