色斑暗沉，牢记3个穴位，按一按，斑消散！色斑有一下几种：黄褐斑雀斑日晒斑真皮斑-建议，要想淡化色斑，首先要保证充足的睡眠，每天坚持做30分钟有氧运动，睡前按揉3个穴位外调营养内调的方式来淡斑养肤。-合谷穴位置：手背，拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是按摩：拇指按揉3-5分钟，改善面部暗黄，减少黑色素沉淀，.劳宫穴位置：握拳时，中指指尖所在位置就是营宫穴按摩：拇指按揉3-5分钟，预防色素沉淀。

1天枢穴月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天枢穴的功效有很多，不如说促进内分泌平衡，改善内分泌失调，可以在一定程度上治疗女性月经不调，有腹泻的人也可以多按摩按摩这个穴位。那么天枢穴的位置是在哪里呢？首先平躺在床上，天枢穴是在腹部上的肚脐眼左右三指宽处。找到了天枢穴下面就来介绍一下应该如何按摩。按摩天枢穴时应该缓缓的呼气，然后用手按压天枢穴，持续时间为两秒钟，做五次。

2涌泉穴月经不调还可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴对于强化肾脏功能，尤其是对于治疗女性的月经不调有很好的功效。怕冷的妇女也可以多按摩按摩这个穴位，平时经常出现精神疲倦和不良情绪的人也可以多按摩按摩这个穴位。那么涌泉穴在哪里？涌泉穴在人的脚底下。按摩涌泉穴是很简单的，就是简单的按压，每次按两秒钟左右，按五次。每天早上睡觉起来和晚上睡觉的时候可以按摩一下这个穴位。

当然需要经常按摩。经常按摩穴位可以促进自己的肠胃，消化也可以促进血液的流动，舒缓自己的经络，放松自己的全身。人的穴位需要经常按摩。按摩穴位的好处很多，可以起到活血通络、缓解疼痛、调节内分泌、舒缓神经的作用，还有治疗、保健的功能，经常对人体穴位进行按摩，可以起到强身健体、促进健康的作用。需要去经常按摩，按摩穴位可以让我们的身体放松，而且也可以缓解身体的疼痛，同样也能够减轻身体的疲劳，所以要经常去按摩我们身体的每一个穴位。

1穴位功效1对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位【功效】清热开窍。辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。2对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。

3撞击虎口穴（合谷）【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨间，【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄（nǜ），血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。