春天保健的13个诀窍：合理饮食：多吃新鲜的蔬菜水果，注意饮食的均衡，少吃油腻和辛辣的食物。适当运动：春季气温适宜，是进行户外运动的好时机，适当的运动可以增强身体免疫力，改善身体状况，注意保湿：春季气温变化较大，空气干燥，需要注意保湿，多喝水，使用保湿霜等方法可以保持皮肤湿润，防止干燥。预防感冒：春季容易感冒，需要注意保暖和个人卫生。

预防过敏：春季花粉过敏高发，需要注意防范。可以佩戴口罩、定期清洗床上用品、保持室内空气清新等方法减少过敏的机会。饮食清淡：春季气候干燥，适当吃些润肺的食物，如百合、梨、南瓜等。坚持锻炼：适当运动可以提高身体免疫力，减少疾病的发生，同时有助于保持身体的健康和活力。定期养护皮肤：春季气温渐暖，阳光渐多，需要注意防晒和保湿。

春季保湿有哪些对策春季保湿有哪些对策，，很多人都不知道怎样在春季才算正确护肤，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，因此做好保湿工作才是拥有好肌肤的首要任务，以下是春季保湿有哪些对策，赶紧学起来吧！春季保湿有哪些对策11、随身携带保湿喷雾和润唇膏春天随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

春季皮肤如何保湿早春时节天气干燥，很容易带走肌肤中的水分，所以保湿工作不能停。很多人都以为在夏季才会做防晒工作，其实春季也很需要，虽然阳光没有夏季的毒辣，但是紫外线还是比较强。那么春季皮肤该如何保湿呢？春季皮肤如何保湿11、随身携带保湿喷雾和润唇膏：春天随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水，给深层肌肤提供保湿润泽，对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。

我们先从皮肤的生理功能说起。皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有100%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：①随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；②干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；③某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；④环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；⑤饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；⑥干性皮肤。