朋友每天吃一个大鸡腿儿，但是越吃反而瘦的更快，真好呀，这是什么样的减肥方式呀，好羡慕！早上在公园碰到了一个朋友，以前非常胖，今天早上碰到给我惊呆了，身材匀称挺拔！比以前帅了好多倍然后我就不停的追问，他是怎么变瘦的，于是朋友告诉我，他参加了一个减肥的项目，目标一个月瘦20斤，三个月瘦40斤，马上三个月要结束了，已经成功的从200斤瘦到了163斤。

多吃黄瓜，可以做点面膜。1、西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿。2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富，而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成，避免脂褐质堆积。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩。

每天都吃一点蘑菇，会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑。4、薏米：既是食材也是中药材，其有着消肿、舒筋、清热的作用，同时还有着人体所需的各种营养物质。适当的多吃一些薏米，能够及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力。另外，薏米还可以吸收紫外线，是防晒和防紫外线的重要成分。所以，适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点。

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