运动内衣外穿真的丢人吗？你会外穿运动内衣吗？我会在网上看到很多不好的评价，很多姐妹还是不敢外穿运动内衣的。我觉得运动内衣外穿并没有什么问题，因为我练瑜伽10年了，经常穿着运动内衣去练瑜伽，也经常搭配一个罩衫外出去逛街，因为真的太舒服也太方便了，虽然说穿衣自由，但是我们在穿运动内衣出街的时候确实还是有一些讲究的。今天分享运动内衣3个常见的雷区。

同时分享一个小技巧，选择中间有阻隔线的科学设计，不容易跑杯和窜杯。第二、夏天选择吸湿排汗透气的，运动出汗后也能干爽不粘身。第三、选择遮腹部肉肉的背心，要穿能遮腹部肉肉的，即使外穿也不会觉得尴尬。那哪一种运动背心舒服又好看呢？就是穿我身上这种。它后背是燕尾的设计简约不简单，高级又有气质。里面是自带胸垫的，它也不容易跑杯，面料是裸感亲肤的面料，穿上去就跟没有穿一样。

跑步穿的衣服推荐套头卫衣、健美裤、束脚裤、运动套装和十字型打底衫。1.套头卫衣套头卫衣自带运动特性，与跑步所倡导的内涵是非常贴合的，选择套头卫衣，可以根据自己的性格特点来选择，比如你低调内敛，就选择黑、白、灰这几种颜色，阳光开朗就选择红、黄、蓝这几种鲜艳的颜色，不同的色彩也会有不同的心情。由于套头内衣都是宽松版型的，建议裤子搭配选择宽松的运动裤，这样就非常完美了。

运动减肥最健康，但不能马上见效，运动减肥必须持之以恒，还须配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪。运动减肥是一场只有开始没有结束的持久战，一时开始就意味着改变原有的生活方式，必须持之以恒地坚持，将运动减肥进行到底!那么呢?一般的运动对衣服没有特殊的要求，但尽量要穿宽松、轻便、随身、不影响运动的衣服为好。天气较热时，还要注意穿透气性能比较好的衣物，使运动时身体散发的热量尽快散失掉，以免造成机体散热不良，甚至中暑，运动时最重要的是要选择合适的鞋子，鞋子舒适能够保证运动的足够时间和运动量，减少疲劳感，同时也安全。

随着我们的生活条件的改善，很多家庭成员都出现肥胖的症状，这时候我们往往会通过运动来减肥，但是你们运动的时候会考虑自己最好是穿什么衣服合适呢。其实，跑步是比较容易出汗的，我们建议大家穿比较透气以及会吸汗的衣服，并且要感觉舒服才可以，并且要选择合适的鞋子。穿吸汗透气的运动服装，根据季节，决定调整服装的厚薄、长短。运动时的服装关键是要穿着舒适，便于跑动、吸汗透气。

还可以带瓶水在跑步的时候。裤子好办，一般的纯棉或者涤纶的都行，推荐纯棉的，跑步很舒服，上衣里面加个T恤就行。夏天运动一般就是短裤，短袖，材料用排汗、快干的为主，棉制衣服不是很推荐，汗都留在衣服上了，会很难受。不要穿的厚，虽然出汗多，但有中暑危险，减肥为主的锻炼就是要量，甚至不一定出汗，只要消耗的热量比你食物摄取的热量高，坚持下来就会有效果。