燃烧脂肪，快速瘦身！公认最快的减肥运动大揭秘！公认最快的减肥运动因人而异，因为每个人的体质、健康状况、喜好和目标不同。但以下是一些被认为是较为高效的减肥运动：1、快速走步或跑步：这是一种简单且易于开始的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里、提高心率，加速新陈代谢，每天坚持快速走步或跑步，可以帮助消耗多余的脂肪，减轻体重，2、跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以在短时间内燃烧大量卡路里。

3、HIIT训练：高强度间歇性训练是一种将高强度运动与低强度恢复运动交替进行的训练方式。它可以帮助提高心肺耐力、增加代谢率、燃烧脂肪，并在较短的时间内获得较好的减肥效果。4、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼到身体的各个肌肉群，同时对关节没有冲击，适合各年龄段的人群。游泳可以帮助燃烧卡路里、增强心肺功能，并在减轻身体负担的同时，塑造身体线条。

减肥做什么运动最好减肥做什么运动最好，减肥一直是很热门的话题，现在很多人都会通过运动来减肥，其中有很多运动都是可以减肥的，在减肥的同时又不会对健康造成危害。下面我分享减肥做什么运动最好。减肥做什么运动最好11、拉丁健美操练习舞蹈的人身材总不会太差，所以女生们也可以通过练习舞蹈来达到减肥的目的。拉丁健美操是一种很好的选择，对减少腰腹赘肉效果突出，因为它的髋部动作很多。

2、瑜伽瑜伽是一种非常流行的运动，它既能达到美体塑形的效果，又能修身养性。瑜伽不追求身体上的高难度姿势，真正的瑜伽其实就是一种修身养性的健康生活方式。在练瑜伽的过程里，你会逐渐走向健康，而且还能锻炼自信心。3、健身球健身球发源于瑞士，最初只是一种康复医疗设备。后来由于健身球在提高某些肌肉（腰背、骨盆)方面有显著的作用，因此这项运动逐渐被广泛推广。

健康减肥方法有哪些？健康减肥的方法：1.跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议***揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。

既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。而且游泳可以很消耗热量，每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量，因此夏季到游泳池后不要只想着玩水，抽出半个小时，燃烧脂肪吧。不过要注意游泳过后人会特别疲惫和饥饿，所以游泳后要做好饮食控制，才能保证消耗掉的热量不会补充回来，3.打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。