为什么非要给拉丁舞上油？有什么要求？肌肉酸痛取决于肌肉疲劳的程度。按照自己的感觉继续锻炼也没关系，她经常被男教练揩油，旁系油的“旁系”是什么？首先，健美运动员必须保持肌肉，所以必须节食和训练，所以大部分时间都是以训练为主，也经常上油，不过只是在有演出或者比赛的时候。肌肉酸痛就是做拉伸放松按摩之类的，没有专用刮痧油刮小腿肌肉的话我也可以用香油。

软按摩是按摩方法的一种，其中“飞机加油”是一种特殊的按摩方法，主要是使皮肤放松，进行物理治疗。在进行轻柔按摩时，按摩师采用类似“平面涂油”的手法，以点带线，牵一发而动全身。通过对肌肉、关节、肌腱、肌肉的揉捏和按压，以及不同节奏的揉捏和按压，使全身得到放松，消除疲劳，提高肌肉的伸展性和柔韧性。同时，“飞机加油”的特殊手法还能促进血液循环，增强皮肤弹性，改善皮肤光泽，从而达到美容、健身、舒缓身心的作用。

如果没有专门的刮痧油，也可以用香油。也可以用干净的冷开水和矿泉水。一般来说，不建议干刮，因为这样不利于皮肤保护。你不能没有石油。刮油可以防止皮肤磨损，同时也起到润滑的作用。刮痧板刮一般需要上油，因为直接刮摩擦力大，容易损伤皮肤。另外，有些刮痧油有一定的活血作用，有助于疏通经络，增强刮痧效果。

首先，健美运动员必须通过节食来保持肌肉，所以大部分时间都是以训练为主，没必要经常上油，只有在有表演或者比赛的时候才上油。另外，一个运动员不可能一个人，比如有10个人，每个人涂油需要5分钟，也就是50分钟。教练敷油50分钟也是体力活，我怕他早就走神了。其次，你最喜欢谁？是你，没问题。健美是亲春饭。过几年，估计结婚就退休了。

方法一:保鲜膜美腿法1。将脂肪分解凝胶涂抹在大腿和大腿与髋关节处。涂完后，贴上弹性绷带。涂抹冷冻液，约45分钟后取下弹性绷带。2.最好用保鲜膜把腿都包起来。出汗后用冷水毛巾擦掉，使腿部皮肤更光滑，更有弹性。3.两腿分开，略宽于肩膀，双手托住脚跟。腰部放低，与腿部和臀部成直角。方法二:精油美腿法准备一块刮痧板和一瓶美腿精油，将精油涂在腿上，每天刮腿毛20分钟，快速瘦出腿部曲线。

最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接睡觉。2、从膝盖弯曲根部开始，向上刮，每次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮(如果有静脉曲张或下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。方法三:咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉与按摩油混合，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。

一般来说，如果一直有训练习惯，应该不会经常肌肉酸痛。还是说你们还没开学，所以之前都训练的比较少？不过你用络油治疗肌肉酸痛还是可以的。我推荐你用黄络油，效果不错。或者你不放心的话，建议你直接去医院。旁系油的“旁系”是什么？这是子午线。它的作用是放松经络，与肌肉无关。肌肉酸痛就是做拉伸放松按摩之类的。

根据自我感觉继续锻炼没关系，要看肌肉疲劳的程度。当然你只是做一些低强度的运动让自己暖和一下。通过伸展运动，你可以恢复得更快。可以洗热水澡，桑拿，按摩。另外，吃点碱性食物会恢复的。用精油按摩很有效。如果做剧烈运动，要在运动前后涂上油，然后按摩身体。

你需要具备耐心、细心、负责的品质。因为工作本身并没有很高的技术含量，只需要耐心细致的帮助运动员涂抹均匀即可。首先要掌握画油画颜料的基本方法、步骤和技巧。总之一定要有一定的熟练度，让自己带，运动员才能把自己托付给你。其次，画画本身就很无聊，要看你喜不喜欢这份工作。如果你想胜任这份工作，首先你要喜欢画油画颜料。

把棕榈油涂在拉丁舞上是一种营造情境感的方式。一般在国际舞蹈比赛中使用，可以提升肤色，增强质感，让皮肤看起来更漂亮，涂抹后有一定的珠光效果，更抢眼。使用时将棕榈油均匀喷洒在皮肤上，用手涂抹均匀即可。使用后，可以用肥皂和水清洗。对于皮肤敏感的人，使用前可以在耳后测试。与白人相比，黄种人的头和脸更大。他们额头和发际线之间的两三厘米不要涂得太亮，太阳穴附近和额头附近的发根也不需要涂亮油。

拉丁舞注意事项刚跳拉丁舞的男性女性化率不低，因为很多人在舞蹈中不自觉地模仿女老师和女伴，失去了自己的特色。经过正确训练的男舞者，身体呈明显的倒三角形，大臂肌肉明显，动作灵活有力，控制能力和表现力强，能展现男性魅力，男性在舞蹈中处于主导地位，但他们不是控制者，所以他们之间的关系会更加默契。对男性的引导也要以物理引导为主，手的力量不能太大。