女孩子最能坚持下来的，就是无止境的减肥。我自生完孩子，也是一直在控制饮食，但是有时有好吃的，还是贵嘴馋！所以体重一直忽上忽下的！姐妹们想减肥还是得运动起来，每天跳跳有氧健身操，还是不错的选择！我之前跳过郑多燕减肥操，肚皮舞，现在跟着快手上一个直播跳操，估计我是到平台期了，体重不好减了，所以也是一直不敢吃太多，多吃点就胖了，现在春天来了，准备坚持下去！加。

适度的运动可以帮助就达到减肥效果，一般人坚持运动1个月就可以有很明显的效果。减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

郑多燕减肥操相信大多数人都知道，那么你知道郑多燕减肥操的减肥效果如何呢？下面跟着我一起来看下。说到减肥操就不得不提郑多燕减肥操，因为郑多燕减肥操视频前几年真的很火，郑多燕也是韩国最火的励志减肥女王。练郑多燕减肥操有用吗？想要通过练郑多燕减肥操来减肥，除了要遵循郑多燕减肥操的饮食原则，练郑多燕减肥操的最佳时间一定要牢记！

易致消化不良饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为做减肥操等运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。有的朋友一感到自己吃多了，就恨不得马上去操场跑5个圈，或者跳减肥操到流汗把这些多余卡路里全部消耗掉，实际上，流汗也并不等于减肥，你只是把体内的水分以出汗的方式排出去一些而已。

有用，但是要坚持，会瘦下来的，我有全套的郑多燕减肥操，是之前花钱买的，如果你需要的话我传给你。不能发链接，不然会被删，坚持还是有滴。郑多燕减肥操：简单动作能够塑化臀型，加快肌肉的锻炼，现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络，那么。郑多燕减肥操真的有效吗？美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有效果，但是你必须持之以恒，紧实线条是必要条件，这样你看起来才不会那么臃肿哦。