如何护理细发？细发比浓密的头发脆弱得多，因此需要细心呵护。拥有细发意味着头发细而光滑，而不是粗而浓密，细发每根都很细，因此很容易断裂，如果你发现自己的头发很细，想要保护它不受损害，可以调整洗头和梳头的方式以及使用的产品，几周后，你会发现头发变得更坚韧、更健康。洗头发：一、每隔一天洗一次头发，无论头发类型如何，都没有必要每天洗头。

二、使用丰盈洗发水。丰盈洗发水覆盖每一根稀疏的头发，使其看起来更浓密。它具有轻盈的配方，不会压垮头发。要找到优质洗发水，请选择更有信誉的高端品牌，或向发型师寻求建议，避免使用适合干发类型的洗发水。这些洗发水最适合头发较浓密、卷曲的人，并且会压低细发，使其看起来柔软。三、每周使用一次净化洗发水。净化洗发水可以去除经常压低细发的产品堆积物，让头发感觉清新轻盈。

1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

改善头发细软的具体方法:1、我们要适量食些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝含有丰富的维生素A,是头发所需的维生素之中最重要的。2、要学会正确地清洗头发,使头发变得更健康、更漂亮,根据自己的发质来选择适合自己的洗发、护发用品。3、多吃坚果，贝壳类海鲜等富含微量元素的食物,尤其是辛,能让头发长得更好,并且有防止脱发,掉发的功效。

头发细没什么好办法让它变粗、因为这是天生的、只能尽量避免烫头染发。如果是头发又细又少，要考虑和多种原因有关，比如遗传因素、精神因素以及营养因素等。建议平时要注意放松心情，养成规律作息的习惯，保障充足的睡眠，在饮食方面要注意均衡营养，需要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，也要注意多吃核桃、坚果、黑芝麻等食物，补充锌、铁等微量元素。

头发变细的常见原因有不规律作息引发的内分泌紊乱、身体缺乏某种维生素、对头发护理不当。现代人群常由于工作等原因，习惯于晚睡晚起、熬夜、睡眠不足，不良的生活习惯会导致人体内分泌紊乱，引发头发变细变软、甚至脱发，皮肤暗淡无光，易怒易躁等情况，个人应调成作息习惯，早睡早起，保证有充足的睡眠，适当运动，保持积极心态情绪，增强身体各方面机能。