蝴蝶袖手臂怎么减？医生说粗莽吸脂往往不尽人意上臂的脂肪堆积是常见的手臂粗大成因，特别是肩膀和上臂的后侧，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减脂，对此处不会有明显的效果。另外上臂是很容易松弛的地方，与上臂二头肌相比，生活中用到上臂三头肌的机会比较少，所以这部分的肌肉力量就会变弱、变细，最后皮肤松弛下垂。

相对于大面积的吸脂，体雕要求的更是手术中的精细操作和对线条形态的把控，不同于大面积吸脂一样单纯只减少了脂肪的量，更要做到的是取量的同时精细的对身材进行雕刻保证术后身型的线条美。比如很多人，大臂整体粗壮，并不只是吸蝴蝶袖的区域，因此还需要兼顾到手臂的外围区域，这个区域并不好吸，而且如果吸不好，很容易效果不佳或者容易出现凹凸不平，因此只能靠医生一点一点的精细化雕琢形态。

拥有一双纤纤玉手，是无数胖MM的愿望，手臂粗导致了愿望的落空，手臂粗也就是我们常说的麒麟臂，而有一些明明不胖，但是手臂粗壮的女性也在困恼这这个问题，那么麒麟臂该怎么瘦呢?小编教你7个按摩手法，让粗壮手臂变纤细。1、按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2、按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

4、按摩小拇指根部保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。5、按摩三里穴放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。6、手臂外侧按摩手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。7、按摩手臂外侧关节手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

推荐练手臂内外画圆、类似俯卧撑的运动、胸前拉手法等，只要坚持锻炼就能瘦手臂，每晚睡前做类似俯卧撑的运动，可以锻炼到整个手臂的肌肉，有助于塑型，每次锻炼10分钟，一天锻炼一次，坚持半年以上手臂上肉会减少，也可以用痩立美瘦手臂，平时还要多吃些蔬菜水果来减手臂，像海带、豆制品等，还有美容滋润皮肤的作用。一般分三步。1、人体不可能单独瘦大臂的，想瘦只能通过瘦全身来间接瘦大臂。

力量训练是提高身体基础代谢率的唯一方法。人体减脂的主要就是靠基础代谢率来消耗能量，一般的方法是哑铃或者杠铃来锻炼。如果有条件可以用健身房的器械来锻炼，3、有氧运动。有氧运动一般要安排在力量训练后锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、单车等等，这些运动的减脂效果就是看心率，心率必须达到最大心率的65p%，才是最大减脂效果的，所以运动时必须要有足够运动强度，慢跑之类的运动是没什么效果的。