有没有友友和我一样很想知道：大夏天走路是能减肥？其实，这取决于运动量的多少。当环境温度比较高时，通常会使人身体新陈代谢的速度变快，还能提高身体的基础代谢率，如果走路的时间比较长，通常可以消耗身体当中多余的脂肪，有一定的减肥效果，虽然大瓦天走路有一定的减肥效果，但是。

现在有很多白领由于长时间久坐缺少运动，因为每天的工作时间很忙，而且根本就抽不出空余时间来进行减肥，其实我们可以利用去上班的时间步行到公司，那走路怎么样才能减肥呢？下面给大家介绍一下如何走路能减肥。我们一起来看看吧！1、怎么走路减肥1.速度很关键相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于热控减肥。

速度保持在每分钟120步到140步左右。2.步行距离有讲究我们每天走路最好的距离是在6到10公里左右为好，也可以根据自己的情况来行走，虽然速度越快效果越好好，但是我们一定要力量而行。可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进。女人们只要每天都坚持行走30分钟到60分钟，1到3个月之后我们就能看到效果。

走路是我们生活中最为普遍的运动方式，而许多人在通过运动减肥的时候常常容易忽略掉走路这项运动，因为在很多人的眼里，走路是没办法变瘦的，但其实减肥也是可以帮助人们变瘦的，那么怎么走路能减肥？走路减肥要注意什么事情？1、怎么走路能减肥1.步行是保持挺直姿态当你的身体站直的时候，你的后背和臀部就能够更有力地工作。这样你快走的时候就能够燃烧更多的卡路里。

2.后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称，3.大幅度摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。4.收腹走路收腹这个动作在很多场合都能做到，使用电脑时、乘坐地铁时等等。