丽姐美瘦吧！节食真的能减肥吗？很多人说减肥只要扛得住饿，节食是最简单的方法，那我们今天来讲一下节食减重它的原理。当你开始节食的时候，身体是开始消耗糖原和蛋白质，同时伴随大量的水分流失，一周时间，大概可以帮你轻松的减掉5-7斤，但是你会发现这种方式是很难坚持的，而且一旦恢复饮食，讲起来也就是一两顿饭的事情。其实节食就是减少热量的摄取，而当你长期的减少热量摄入，身体本能就会自动启动自我保护机制，以降低代谢来维持我们基本的生命体征，从而就降低了基础代谢率。

第二，你减掉的大部分都是水分和肌肉，体型还是臃肿的看起来还是很胖。第三会变得不知饥饱、暴饮暴食。第四会发生很多生理紊乱，比如说有些女孩子月经失调、脱发、皮肤变得松弛等等。第五会情绪暴躁喜怒无常。减肥一定不能够节食，而是做到营养均衡的搭配。一日三餐。每天一点小知识，丽姐美瘦吧带你健康带你瘦！记得关注再走哦！

胖是一种福气是富态是美的表现，当然所谓的胖不是那种肥胖症的胖，一般的胖是可以接受的。减肥千万不要相信那些什么减肥产品和减肥药品，更不去那些乱七八糟的减肥机构，他们都是骗人的，要么让你绝食减肥要么就是停药以后体重反弹，几乎没有什么作用。正确的减肥方法是自己合理安排饮食起居习惯，不要暴食暴饮坚持体育锻炼，这样一段时间下来既能起到减肥的作用又能强身健体。

这个减肥店儿，是通过运动来达到减肥的目的。减肥店里面的减肥方法一般都是不可取的，因为没有通过运动来达到一个良好的保持，所以最根本的还是要自己跑去了，良好的心态，养成一个爱运动的好习惯。我去过，确实瘦了，第一次那么瘦，然后半年之后恢复饮食，反弹，真的比减肥前还重。其实现在想想就是节食，因为有人天天监督，所以就比较自律。减肥后期晕倒过一次，头上碰了个大包。

虽然确实有两年的售后期，但是一想想自己胖到了，跟减肥前一样的体重，已经没有脸再去减肥了。毕竟当初每天称体重的时候，长一两都要受到店员的冷嘲热讽。我已经有心理阴影了，现在打算重新开始还是饮食加运动吧，就不去作死了。减肥方法首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在10001500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的255%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

我在瘦客辣妈减的，1个月减了10斤多，挺高兴的，谢谢小赵老师。关键是不用吃药打针，其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法，吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。