来喝蔬菜粥吧。如果胖了，就去减肥如果没钱了，就去挣钱，不要整天想着如何穿才能显瘦，少吃点就能瘦，其实，即使少吃，如果吃的不对，也不会瘦，去买菜，准备做我的桃仁蔬菜汤吧。一起喝起来，外面真热，气温高达40多度，我买了菜，准备做我最爱的蔬菜粥，看看我的菜有多少粥。数一数，一二三四，五六七八九十一十二十三十四，真的是四季豆。

但是，把它们煮成粥，是不是能吸收更多的营养呢？最好选择铁菜，对肝脏排毒有好处。洋葱、姜汁都是抗氧化的蔬菜，一定要多吃苦瓜。如果上火，可以加上苦瓜、芹菜。如果大便不好，可以加上芹菜，特别好喝。这锅菜粥真大，满满一大锅。大家都问我为什么要煮烂，煮熟了一定很好喝。其实，我跟你说，如果你想知道有多难喝，吃蔬菜的时候就会知道，不那么难喝了。

1、鸡蛋可以越吃越瘦，因为吃了鸡蛋后，很容易就让人觉得饱了，如果你不再饿了也就不再继续吃东西了。2、燕麦也和鸡蛋一样，能够增加人体的饱腹感，吃一点就饱了，而且如果你有便秘，不妨也吃燕麦。3、如果你肚子饿了，不妨吃点枸杞，枸杞里含有的热量非常少，而且富含氨基酸，所以吃枸杞是非常好的选择。4、荷兰豆里的蛋白质和纤维素的含量特别高，能够减少脂肪，腹部肉多的童鞋们可以吃点荷兰豆。

苹果是水果之王，经常吃苹果，不但能够消耗掉身体的脂肪和热量，而且对于保健有很好的作用，长期吃苹果可以保护肠胃，促进消化，而且苹果含有丰富的营养元素，能够维持身体各项机能的正常运行。香蕉可以有效促进身体的新陈代谢，如果长期吃脂肪含量高的食物，容易导致肠胃难以消化，脂肪就会堆积在身上，变得肥胖。多吃香蕉可以预防便秘，排出身体多余的脂肪和热量，达到减肥瘦身的目的。

经常吃木瓜，不但能够减肥，而且还可以美容，女性多吃木瓜，还有丰胸的效果。身体的脂肪，热量和水分过度堆积，就会造成肥胖，多吃芹菜，可以有效的预防这些物质的堆砌，及时排出体外。肥胖并且伴有高血压，糖尿病的患者，多吃芹菜还能起到降低血压血脂的作用，有很好的保健功效。绿茶当中的茶多酚，不但能够溶解消耗掉体内多余的脂肪和热量，并且还能促进新陈代谢，多喝绿茶可以越喝越苗条，喝出健美身材。

越吃越瘦的主食，这几个必须知道。越吃越瘦的食物：建议收藏，瘦腰吃草莓，瘦脸吃西芹，瘦背吃西柚，瘦肚子吃冬瓜，瘦大腿吃白萝卜，质量比喻成水果呢，我们早上可以吃一个哈密瓜大小的量。中餐可以吃一个西柚的量，吃苦瓜苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊。