多吃水果。第三，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，我们可以通过内调的方式来淡化斑点，前面了解了淡斑可以吃的蔬菜水果，除此之外这种食物淡斑需要少吃，它就是药物，我们可以通过内调的方式来淡化斑点，前面了解了淡斑可以吃的蔬菜水果，除此之外这种食物淡斑需要少吃，它就是加工食品。

别生气，对皮肤不好。女性经常生气会对皮肤造成不良影响。长期情绪抑郁、思虑过重，会导致体内气滞血瘀，身体气血运行不畅，影响皮肤代谢。脸上容易长斑长痘，久油起痘，久干生斑。皮肤干燥容易长斑。如果皮肤的色素代谢不及时，黑色素形成速度大于皮肤代谢速度，就会形成色斑。祛斑需要内外兼修，多吃含有VC、VE的。

淡斑，皮肤变差水果[打脸]。芒果皮肤糖化。槟榔让胶原蛋白活性降低。哈密瓜皮肤糖化。榴莲皮肤糖化。菠萝阻碍胶原蛋白合成。#祛斑##护肤#。

为什么说黄褐斑很顽固，这4点很多人都没做。第一，保持心情愉快，保证足够的睡眠.。第二，夏季外出应常戴大檐帽、打伞，避免日光强度的暴晒。第三，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。黄褐斑是一种发生于面部的常见的色素性皮肤病。中医认为，由于肾阴不足，肾水不能上承颜面，气血不足而发病。日常生活中应。

#头条家时光#生活很精彩，记得微笑！淡斑去痘。一张俊俏的脸，偏偏有几个痘痘凑热闹，要么点缀着几块斑点，着实大煞风景。怎么办？试着改变一下饮食习惯，或者用淡斑祛痘的食材煲一碗靓汤，花钱不多，效果却不错！轻松去痘的饮食策略。多吃水果。水果中维生素C和维生素E的含量都极高，对于皮肤的平滑及美白。

这类食物淡斑需要避开。我们可以通过内调的方式来淡化斑点，前面了解了淡斑可以吃的蔬菜水果，除此之外这种食物淡斑需要少吃，它就是药物。药物一般含有抗生素，会降低身体免疫力，并且给自由基提供良好的环境。

这类食物淡斑需要避开。我们可以通过内调的方式来淡化斑点，前面了解了淡斑可以吃的蔬菜水果，除此之外这种食物淡斑需要少吃，它就是加工食品，例如辣条、泡椒凤爪、香辣鱼排等，使用的调味剂比较多，容易刺激肠胃，还会产生大量自由基，对于斑点淡化没有好处。