清热、顺气解郁散结的食物推荐：白萝卜，白萝卜可以生吃或者水煮后喝汤，可以顺气健胃，清热化痰，同时还有降脂的功效。而且白萝卜籽煎水后服用也可以缓解气郁上火，山楂，山楂有顺气止痛、化食消积、降脂的作用，对体内气滞血瘀有改善作用，陈皮，陈皮可以顺气化瘀，如果经常生气的人可以用水泡陈皮喝，就能起到消气顺气的效果，金桔，金桔有理气解郁和化痰的作用，吃金桔可以连皮吃也可以只吃果肉，可以缓解胸闷郁结。

生气的时候吃自己喜欢的任何食物特别是甜味的水果或者点心，比如香蕉，蛋糕之类的，会让人有情绪上被治愈的效果。生吃青萝卜或者是白萝卜，是可以减轻胃里的胀气的。可以约朋友吃饭，聊天，喝点啤酒之类的，不要喝多就行。生活中或是在工作的时候，我们往往会有许多地方使得让自己很生气，我们对待事物的态度也不一样。其实我们要缓解生气，可以吃这些食物达到顺气的效果。

木瓜木瓜的营养价值是十分丰富的，并且它具有必定的中医理论性价值，经常吃木瓜，可以有助于顺气，润肺，夏日的时分吃木瓜的话，也可以解暑，当然你也可以用木瓜炖排骨，或许和其他的食物调配食用。山楂是十分不错的顺气食物，当然这种食物有利于消化胃部的食物，一起可以消除人体内过多的气，不至于让人体变得腹胀酸痛，人体在生气以后，往往会让心跳变的加快，导致心率不齐，对于这种状况，山楂也可以起到有用的缓解效果，山楂可以经过各种不一样的食疗方法来吃，当然不一样的食疗方法效果也都是有用的，假如感受太酸的话，无妨泡水来喝。

莲藕：藕能通气，能健脾胃顺气。萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸功多的子性慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。合欢花：解郁安神。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错，金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好，月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节，一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的.疏肝理气的方法如果有乳腺增生，可以用梳子背刮脚面，从下往上，每天晚上泡脚后，每侧刮一百下。