最有效的减肥方法就是注重养生。许多女性问如何坚持运动，其实只要将运动融入生活，成为一种兴趣爱好，就能轻松坚持，运动不仅能塑造好身材，还能改善生活和精神状态，更重要的是保持健康，减肥不能急于求成，过度节食或短时间内减得过快都会对身体造成伤害，养成易瘦体质的小技巧如下：规律饮食，少食多餐避免生冷食物补气血早睡早起。只有坚持这些好习惯，才能达到理想身材。
1、做什么运动可以保持身材?保持有氧运动比如慢跑游泳跳绳骑单车等等一般有氧运动时间为30~60分钟每周3~4次这样才能达到减脂的目的总之一句话消耗大于吸收就可以减去多余的脂肪还有就算在喜欢吃也最好吃油炸的还有薯片等零食最后纠正你的两个观点仰卧起坐是练腹肌但是并不是这么容易就能练6块的尤其是女生更难女生适当的做仰卧起坐能减去腹部多余的脂肪使腰看起来更紧制不至于有太多的脂肪看上去很松俯卧撑主要练的是胸部根本不会使肩膀变的宽女生适当做的话反而能促进胸部的运动使胸更挺。
等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。秘诀二：选择合适的内衣要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
2、女生做什么运动可以保持身材?可以做一下喜爱的水瓶运动。1、强化二头肌：腋窝贴紧身体两侧，腰放松，肩膀保持不动，两手分别握着装满水的水瓶，轻轻的上下抬举15次。2、大腿内侧