最强瘦大腿外翻，大腿肌肉外翻。大腿粗外翻，小腿很细，显得大腿又粗又壮，现在的大腿实打实的瘦了7厘米，今天来说一下小腿很细，但是膝盖上方有一块肌肉是外翻的，显得你大腿又粗又短，一般情况下，这种腿型的人，大腿内侧的肉一定是很松弛的，要怎么解决？这3个动作坚持练21天没有效果。第一步：足弓矫正踩15分钟，第二步：花生球踩15分钟，泡沫轴15分钟，狼牙棒15分钟。

对于平时不喜欢运动，经常熬夜，喜欢吃一些垃圾食品的人士来说，就会感觉到身体的肉比较松弛，总是感觉肉松松垮垮，一方面影响美观，另外一方面对于身体的健康也会造成不良的影响，对于这样的人士来说，首先要制定严格的一些饮食计划，不要吃高热量高脂肪的食物，另外要及时的运动锻炼，这样才能够避免肉松弛，同时也能够促进身体的健康。身上肉太松怎么办？

不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

就算上身在瘦再好看，没有一双好看的腿部其它的都是白搭，很多人大腿肉都是松弛的，那么大腿肉松弛怎样减呢，大腿胖的原因有哪些呢。大腿肉松弛怎样减1、高抬腿运动每天抽出一点时间，在房间里做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组就休息一会，这样便可以很好地活动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧哦。2、深蹲感觉大腿肉松弛的MM们平时可以多做深蹲运动，方法是将双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直，腹部保持收紧，膝关节保持稳定然后进行深蹲，下蹲幅度以腿部与地面保持90度最好。

吃健脾丸试试。运动例如跑步，我是比较有经验的，希望楼主给分胳膊和腿都是难瘦的地方，尤其亚洲女生多半梨形身材。要想瘦腿首先必然要减肥，无外乎节食 运动，但是运动过后一定要轻拍腿部肌肉让它放松，不然会形成肌肉就会更难减，运动的话有不少专门针对腿部的小动作，比如正躺着或者侧躺着绷直脚背来做抬腿，总之就是要让腿部前后左右的肉都得到锻炼才行，运动的时候最好涂上减肥霜裹上保鲜膜，让霜吸收的更快，同时达到紧实的效果。