当你的身体出现这些信号说明你缺乏维生素了。当您出现了这样的信号就要注意了黑眼圈，每天没精神但是缺乏维生素a、维生素e晚上睡不着觉、缺乏维生素b三，蹲着一站起来就发晕、缺维生素e、口腔溃疡缺维生素b二、口臭缺维生素b六、脚气手脚发麻缺维生素b一、牙龈肿痛、出血长色斑缺维生素c、眼睛干涩缺维生素a、腰酸腿疼是缺维生素d，其实要补充这些维生素也很简单，不需要立马就买几百几千的维生素产品，你去买那种几块钱的维生素就可以了。
1、黑眼圈很重是什么原因探究黑眼圈形成的原因及解决方法?总之，黑眼圈虽然不是什么严重的问题，但是它会让人看起来疲惫不堪，影响形象和自信心。因此，我们应该重视黑眼圈的问题，采取适当的措施进行调整和改善。4.眼部按摩：使用指腹轻柔按摩眼部周围肌肤，可以促进血液循环，缓解黑眼圈的问题。2.膳食不均衡：膳食不均衡、缺乏营养和水分也是导致黑眼圈形成的原因之一。特别是缺乏维生素B12和铁质，会导致贫血，从而加重黑眼圈的问题。
2、维生素B对黑眼圈及人体的作用b族维生素不要乱吃,和维生素a一样,要有医生指导。B族维生素有很多共同的方面，比如它们都是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。另外，如果B1、B2、B6摄取比率不均的话，是没有效果的。
下面只就几种常用的B族维生素介绍一下。维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病。富含维生素B1的食物包括：酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化还原过程的脱氢酶。
3、黑眼圈是不是体内缺少什么维生素啊?不是，就是没有休息好啊。眼睛周围的表皮天生较薄，所以肌肤的色素或皮下血管的颜色容易显现出来，而当血液流经此处的大静脉时，便会出现蓝黑色的眼圈。这样，我们就更要注意眼部的保养了，比如眼部保湿，眼部防晒等，导黑眼圈的形成，跟熬夜是有一定关系的。经常熬夜，睡眠不足，是很容易导致黑眼圈的。