阴道松弛要注意这些。什么可以导致阴道松弛？第一、分娩，第二、慢性咳嗽可能造成阴道肌肉的弹性减弱，导致阴道松弛，第三、长期便秘，会导致非常严重的便秘，女性在排便的时候千万不要一味的用非常大的劲，因为长期如此再加上排便时间过长，阴道可能会松弛。便秘期间可以多吃一些高纤维的食物，并且注意锻炼，第四、盆腔脏器脱垂、子宫脱垂等妇科疾病导致。

如果阴道松弛的情况不严重，建议你先通过缩阴运动来改善，然后注意阴部的清洁卫生，没有生育要求，或者阴道松弛的情况严重，可以考虑缩阴手术。阴道松弛是可以通过坚持做运动和在饮食上要营养均衡，多注意休息，就会得到很大的改善的。松弛随着一些妇科炎症也会随之而来，所以必要的情况下进行一些紧致也是很有必要的，我推荐你试试粉色热恋这个，中药成分，紧致的同时也可以帮助改善干涩的情况。

可以用御女坊缩 阴，具体保养可以了解下《王梦轩的产后恢复案例》。阴道松弛的保养即阴道松弛后的锻炼，恢复阴道紧致最简单的非医疗方式是提肛肌的锻炼，提肛的动作可加强盆底肌力量，从而改善阴道松弛状态，在日常生活可随时随地进行锻炼，也可以到专业公立医院进行阴道紧缩术，它是将位于阴道外口和后壁切除一块菱形会阴部皮肤和阴道粘膜，将肌肉拉拢缝合，使阴道缩小至两横指宽度，再缝合会阴部皮肤及阴道内粘膜切口，从而加强阴道的张力和增加兴奋性。

多做臀部运动，就是多收紧臀部肌肉，在做公家车的时候就可以绷紧肌肉练习，另外也能，仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按，到腿根后再由下而上。按时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按时要放松，注意体验动作，跟着做会就行，也可以用点私护用品，魅滋茵就可以用。

阴道松弛怎么办很多女性在生育过后对身体的损害是很严重的，特别是阴道的伤害。很多女性在经历生孩子后会出现阴道松弛的情况，阴道松弛对生活的影响是很严重的，那么阴道松弛怎么办呢？今天我们一起来了解一下，阴道松弛怎么办1、运动修复：轻微的阴道松弛是可以靠平时一些运动来进行修复的，比如可以进行盆底肌肉锻炼，也就是通过深呼吸收肛门来锻炼我们的骨盆肌肉，使其可以恢复或者改善原有的紧致，或者也可以通过阴道收缩训练、抬腿式训练等训练方式来改善阴道松弛的症状，这些对于阴道松弛症状比较轻微的人是很有效的，但是需要长期的坚持。