皮肤科主任告诉你痘痘的真相。北京大学人民医院皮肤科主任医师，患者朋友们，跟大家简单的普及一下痘痘的小知识，第一，吃辣就会长痘痘，我告诉你吃辣是不会长痘痘的，牛奶才容易长痘痘，还有甜食、油腻性的食物才容易长痘痘，所以我建议年轻的朋友不要喝奶茶，还有像蛋糕这类制品就要少吃。第二，痘痘贴是不能吃痘痘的，它没有一种抗菌消炎的作用，会把痘痘闷在里面，反而不利于痘痘炎症的消退。

消除痘痘的饮食方法如下：应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。

多吃清淡食物、蔬菜水果和纤维质可以促进身体的代谢功能，达到美肤和消除痘痘的目的，喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不会乱冒。少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘调理的基本守则。建议应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻，不要挤压痘痘，容易引起发炎。平时要多加锻炼，注意休息。

嘿嘿嘿，小脸上长了痘痘，是不是超级烦啊？别着急，小编有一个好消息要告诉你哦，就是有12种食物可以帮你祛痘哦！快来看看吧~首先是番茄，它富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减轻痘痘。接下来是橙子，同样富含维生素C，有助于减少皮肤油脂分泌。再有就是绿茶，它富含多酚和抗氧化剂，可以帮助缓解痘痘炎症。还有蓝莓、胡萝卜、甜菜、菠菜、南瓜、红薯、鱼类和坚果等等，它们都富含不同的营养成分，有助于改善皮肤问题。

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