终于知道为什么女人比男人容易胖了这大夏天的做顿饭真是不容易，做好饭一身汗，终于可以坐下来凉快下好好享受美食了。老公和两个女儿没一会就吃完了，就剩下我自己细嚼慢咽的，因为听说吃快了容易胖，所以我尽量慢些吃，吃到最后发现每碗菜都剩下一点，心想倒了浪费，一碗一碗的吃完，吃完就后悔了，估计今天又超标了，大家的剩菜是怎么处理的，是倒了还是吃了。

发胖零食第1名巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是大量的糖和很多的油脂。

美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。发胖零食第2名巧克力棒每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤。如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。

你好，这种情况考虑脾胃虚弱、气血不足，可以适当吃些健脾养血或者高热量的食物，健脾的食物包括，山药、薏苡仁、芡实等，养血的食物包括大枣、阿胶、桂圆等，热量高的包括牛肉、板栗等。1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

提升体能健康增重“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的几率，人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。