人的社会化成长过程有迹可循，最大的规律是:0到10岁，最大的欲望是吃10到20岁，最大的欲望是玩儿20岁到30岁，最大的欲望是性30岁到40岁，最大欲望是财50岁到60岁，最大的欲望是安心60到70岁，最大的欲望是天伦之乐70岁到80岁，最大的欲望是健康长寿80到90岁，最大的欲望是无欲跟自己和解，给小时候的自己道个歉:很抱歉，没有活成那个时候期待的样子。

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

而单纯补钙只能促使成骨，并不能保证整个骨骼系统的柔韧性、灵活性、防震性、抗张力及整体的协调性。因此，对于中老年人，只有全面补充骨骼营养，使骨骼中的营养成分得到均衡配比，才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性。据介绍，很多中老年人可能都有走路缓慢、关节咔咔响、蹲下站不起、晨僵、身高变矮、驼背等症状发生，这些都是中老年人骨骼系统病变、衰老的征兆，主要是由于骨骼系统中的结缔组织营养缺乏所致。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚，面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用堌鳕合茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。

50岁女人早餐吃什么好50岁女人早餐吃什么好，女性朋友想得到青春活力，就一定要吃早餐。尤其是过了50岁后，身体各器官的功能逐渐衰退，如若没有重视早餐，会出现一系列疾病，那50岁女人早餐吃什么好？50岁女人早餐吃什么好11、生煎包子、蒸玉米、南瓜粥粥一直是很多人喜欢吃的早餐，不过大米粥或小米粥的营养不是很全面，建议用南瓜熬粥，再吃半个玉米，其中富含的膳食纤维既能增强保护感，还有助于促进肠胃蠕动，进而帮助体内的代谢垃圾排出去。