女性如何补充荷尔蒙？怎样才能激发出女人的荷尔蒙？荷尔蒙旺盛的女性相比而言皮肤好、月经稳定、情绪稳定，会显得更加年轻、健康、美丽！荷尔蒙是人体内的化学物质，对身体和情绪都有影响，其实就是我们常说的激素，它产生于身体组织，然后通过血液输送到身体的其他组织，发挥着特殊的生理作用。荷尔蒙对于女性来说是至关重要的物质，它维持着正常的生理活动。

女性如何补充荷尔蒙呢？1、合理做好饮食调理。可以适量增加富含雌激素食物的摄入，比如常吃些豆腐、豆浆、黑豆等食物，尤其是黄色类食物，较有代表性质的就是黄豆了，黄豆当中有一种植物性激素，可以让雌激素水平低的时候起到替代的作用，此外山药中一种物质名为粘性蛋白对于促进女性荷尔蒙的分泌也特别有效果。2、坚持运动。适量科学的运动可以提高基础代谢率，让你养成易瘦体质，不容易发胖，还可以促进血液循环，保持身体活力。

怎么让女人荷尔蒙提升怎么让女人荷尔蒙提升，女人与男人原本就是不一样的两种个体存在着，如果女性荷尔蒙不稳定，可能会影响身体健康，严重的话会影响生育，下面了解怎么让女人荷尔蒙提升。怎么让女人荷尔蒙提升1首先第一种方法，就是在跟女人说话的时候，声音放低。大多数女人更喜欢稳重的男人。尤其是在亲热的时候，男人在女人耳边低声说话，可以让女人的内心一瞬间沉沦，而那些一直不停说话，滔滔不绝的男人，反而会令女人感到厌烦。

女人都希望身边男人能够对自己贴心，这样不仅能够感受到男人对自己的爱，也能让自己的内心有充足的安全感。第三种方法，就是将自己最为人称道的优点表现出来。我们所说的这个优点，也不是说你这点多么的突出，让人人羡慕，而是在女人遇到什么困难的时候，第一个就想到，这件事情你擅长，你要是在，就一定会很开解决掉。第四种方式，就是做事情不要优柔寡断，最好当断立决。

光滑，看起来会更加有女人味。而雌激素少的女人，体毛会很长，尤其是会长胡子，这类人看起来很阳刚。如果想改变自己的形象，那么补充雌激素是有必要的。我们日常生活中就有几样食物，可以帮人体补充雌激素，而你却不知道。鱼子酱是高，普通人不怎么吃，或者不愿意吃，豆腐，豆浆，豆制品相对高好吸收，也不容易吃到。补充雌激素吃禽蛋，包菜（卷心菜）和黄豆制品食物。

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。