吉首长胖最快的三种食物。长胖最快的三种食物排行榜，如果不想长胖一定要记住，第一种：含糖饮料，或者鲜榨果汁，它会在吃下去半个小时左右，把血糖拉到最高值，体内就会分泌大量的胰岛素，把血液里面的糖运送到肝脏和肌肉里，买了就直接形成甘油三酯，存储在脂肪细胞里面形成肥胖，第二种：水果同理，它需要30-60分钟左右。第三种：精米精面。

1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。6、韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。7、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

1、高热量、密度的食物经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。2、口味重的食物又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪 高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。3、过分精致的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高！

吃什么食物容易发胖吃什么食物容易发胖，不同的食物对人体的影响也是不同的，很多食物看似减肥，实际上它们的增肥效果让人惊叹，下面分享吃什么食物容易发胖，希望对大家有所帮助，快来看看吧。吃什么食物容易发胖11、浓稠的粥对比于等量的米饭，粥的水分大，碳水化合物的含量低。克为什么粥还说粥是增肥的食物呢?的确粥的热量和碳水化合物的含量都会低很多。

不仅会让血糖值急剧升高，还会让更多的脂肪堆积在体内。2、粉丝、米粉等粉丝、米粉等的原料都是淀粉，食用以后都会造成碳水化合物摄入过量，不仅会提高血糖的升高速度，还会让更多的脂肪积蓄在体内，导致肥胖的发生。挑选食物的时候不要只是看外表，还要关注食物的原料，只有这样才能彻底了解食物到底是利于减肥还是增肥，3、无糖饮料很多饮料都打着无糖、健康和不会导致肥胖等旗号。