想要不长斑白嫩少女肌多吃这8种食物！想要美白淡斑，除了平时注意防晒和保养外，多吃可以帮助皮肤代谢，抑制黑色素沉淀的食也很重要，给大家盘点了8种能淡化色斑的食物一起吃出白嫩好肤色，想要夏季美白去黄的赶紧点赞收藏吧！青椒葡萄火龙果西红柿紫甘蓝柠檬胡萝卜猕猴。

吃什么可以淡化色斑1、我们知道维生素C和维生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些这类的食物。2、也可以用干净的茄子皮来敷脸，长时间下去，斑点就会变小的。3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取1030毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

5、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。吃西红柿汁淡化色斑：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

吃什么食物可以祛斑吃什么食物可以祛斑，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，这个问题是绝对不能忽视的，为了完成变美的“课业”，面对吃什么食物可以祛斑你心动了吗？吃什么食物可以祛斑1一、柠檬想要祛斑的时候，其实是有很多方法的，那么迟一些东西也是可以祛斑的，一般的情况下，建议你们可以尝试一下吃柠檬，柠檬是一种十分酸的食物，但是柠檬含有很多的的维生素。

吃什么可以祛斑吃什么可以祛斑，关于变美我们能做出什么改变吗，其实对于护肤还是美白都有一定的技巧这些工序其实可以不用那么的复杂，十分钟后你就会收获这些小技巧，面对吃什么可以祛斑你心动了吗？吃什么可以祛斑1胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，逐日迟早洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。此外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。

维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、健旺皮肤的效果，并可防治皮肤粗糙及斑驳，蜂蜜：含有多种维生素，是一种极好的水性保湿成分，具有润泽性。在克己保养品中，经常被用来调制面膜、制作滋补乳液，以供应身体营养，使皮肤润泽有弹性，茶汁与茶叶：都具有杰出的美容效果。在克己保养品中，茶叶常被用来打扫臭味及灭菌消炎，而茶汁则被使用来泡澡，清洁皮肤，或是用来修正因晒伤而红肿的.皮肤。