备孕女士吃什么？备孕吃什么你首先要知道小泡泡喜欢什么。第一个、蛋奶、鱼虾肉造起来，这些食物富含蛋白质是小泡泡合成的重要物质，提高免疫力促进排卵，第二、多吃富含维生素c、维生素e的水果、蔬菜有助于正常的排卵，第三、多吃谷类、豆类、坚果这些物质，平衡雌激素促进卵泡发育。第四、多吃红肉，每周至少吃上2次动物的肝脏，每周吃上几次血制品。

对于备孕的女性来说，促进受孕成功率的因素都是很重要的。当然最重要的就是卵泡的质量，卵泡的质量对于受孕的过程有很大的作用。所以有很多的女性都会选择食物来促进女性的卵泡质量。那么促排卵期间吃什么食物卵泡质量好?促排卵期间吃什么食物卵泡质量好促排卵期间要想提高卵泡质量，应该多吃些豆类、谷类食物。如黄豆、黑豆和一些豆制品等，含有丰富的大豆异黄酮，属于植物性雌激素，对卵泡的生长发育是很有帮助的。

另外，还可以多吃一些含有丰富的维生素、微量元素以及矿物质成分的蔬菜和水果。有利于女性的身体健康和卵巢的保养。促排卵期间合理的饮食确实有助于提高卵泡的质量。可以多吃些含植物雌激素的食物，主要以黄豆或者黑豆，以及这些豆类食物磨制而成的豆浆、豆腐为主。同时，也可以多吃南瓜子、葵花子、腰果等坚果类食物，多吃动物的肝脏、蛋黄以及牡蛎、龙虾等海鲜类食物。

1、红糖生姜汤红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活，(主治宫寒)吃什么食物能促排卵2、助孕育鳞方用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂，吃什么食物能促排卵3、促排卵汤当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。