姐妹们！你们有没有发现，减肥真的可以改变一个人的口味，以前特喜欢吃一些重口味的东西，吃菜也吃的特别咸，不喜欢吃清淡的的东西，可自从开始减肥到现在，好像已经适应了吃减脂餐，现在已经不喜欢吃那么重口味的东西了！今天吃的减脂餐，其实做的很清淡了，特意少油少盐，但吃起来还觉得不错，口味变淡了，现在根本吃不了太咸的菜了！我感觉这应该是好的改变吧。

【导读】：大家应该都清楚在减肥期间是需要比较严格的控制自己饮食的，而高油高盐的食物很容易令人发胖，那么减肥期间到底应不应该吃咸的东西呢？下面就来了解一下。减肥期间可以吃咸的吗盐是人体必要的元素，所以减肥期间可以吃咸的，但是盐分过高的东西很容易导致发胖，所以减肥期间要控制盐分的摄入量，咸的东西应该少吃。如果不吃饭只吃盐的话，不仅不会瘦，反而会让你浮肿。

除非你能像杜江这样通过吃盐的办法脱水协助增肌，当然还要配合很多增肌的锻炼，否则对你的身材没有一点帮助，反而吃盐过多还有点伤身。高盐分的食物的确不利于减肥，吃盐太多体内聚集很多钠离子，就会锁住水分，造成水钠滞留性肥胖，长期会加重心脏，肾脏负担，引起高血压和心脑血管疾病，对身体非常有害。但是适度的盐分是很有必要的，在身体大量流汗之后，电解质会有大量的流失，流失的也有身体里的盐分。

减肥方法很多哎在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食 运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实，例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。