傍晚吃了一只桃子，十五元二斤的桃子，不太甜。桃子是温性水果，可以吃，还吃了一只小苹果，苹果也是温性的可以吃，晚上还吃了一个自己包的墩豆角包子，卖菜的说很鲜，可能豆角太嫩，蒸过头了，并不大好吃，减肥期间，做饭不好吃挺好的，因为不好吃就会没胃口而少吃。一锅包子冻起来，可以吃好多顿，现在肚子有点饿，但是一想到下午晚上已经吃了这么多东西，不能再吃了。

您好：首先，祝您减肥成功。选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。

水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。

1、所谓苹果减肥法指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养素，能够满足人体的正常需求。同时，现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而迅速减轻体重，使人的体质得到改善。2、三天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都能减少3～4公斤体重，效果好的能达到5公斤。

3、第一天：4个苹果、8杯水(包括早上1杯淡盐水)、2片维生素C片、1片钙片。配合一些运动，不会很难熬。4、第二天：3个苹果、6杯水、1片钙片、1片维生素C，如果你今天决定洗澡，那洗澡的时候可能会有点晕，所以可再吃1块糖、3颗大枣。还要配合运动，比如做40个仰卧起坐、蹬200下自行车、瘦身瑜伽等。5、第三天：喝杯蜂蜜水、吃几颗大枣、一片全麦面包、1个苹果、1片钙片、1片维生素C片、1个水煮鸡蛋以及较少量的凉拌菜。