日常晨跑6公里！心率维持在150左右，东北的冬天异常寒冷，东北的春天嗷嗷大的风！冬天偶尔去健身房跑！经过一冬天的持续跑步，今早跑步还是可以看到效果的！陪伴我跑了近500公里的超轻19，还是依旧坚挺，300的价格还是很值的，平时慢跑，减肥的不二之选，就是刷鞋不太好刷。

慢跑穿什么鞋好呢慢跑穿什么鞋好呢，随着大家对于健康意识越来越重视，有不少人开始加入运动大家庭中，其实慢跑最受大家的追捧，其实想要更好去体验慢跑的过程，首先得准备一双适合慢跑的鞋子，本文内容为大家分享的是慢跑穿什么鞋好。慢跑穿什么鞋好呢11、选慢跑鞋要试穿挑选鞋时要穿上运动袜，两只脚分别穿新鞋和旧鞋，方便相互比较。穿上新鞋时脚趾应与鞋头留有一定的距离，鞋子长度要比脚长度多出2～3厘米。

鞋后帮的上端要柔软也要有适当的突起，这样才能起到保护脚跟腱的作用。3、选慢跑鞋要看鞋子结构慢跑鞋在鞋带下要有衬舌，衬舌有保护脚背及脚部肌腱的作用。鞋头要高且圆，这样能避免挤伤脚趾，引起趾甲出血。4、选慢跑鞋要看鞋底慢跑鞋的鞋底要坚固耐磨、软硬适中，在鞋底上要有均匀的防滑突起物。鞋底前三分之一处要较为柔软，以方便脚趾关节和脚背的活动。

冬天跑步对于穿着的要求有很多，大家需要了解一下！下面我为大家介绍冬天跑步穿什么，希望能帮到大家！脚部透气性纵然是跑鞋的一项重要指标，但是冬天挑选跑鞋，保暖性才是第一要素。虽然在跑步时足部会产生很大的热量，但也不能让双脚感受到凛冽的寒风，所以应尽量选择鞋面带有保暖设计跑鞋，这种可以保证双脚始终处于一个舒适的温度之中。PS：如果你不想双脚出现扭伤的话，在冬季跑步之前一定要对双脚进行充足的活动。

那是因为腿部对低温不如手脚等肢端敏感，所以还是要做好防风防寒工作。除了选择一条内层有保暖面料的长裤或者压缩裤，最好再额外套一条防风弹性好的裤子。手部手部血管众多，在寒风中裸露双手极易被冻伤，从而影响整个跑步体验，因此选择一双温暖的手套则显得尤为重要。通常建议选择贴合的单层手套，如果跑步时间很长且温度偏低、需要戴稍厚的防风手套。

跑步的时候穿跑步鞋。根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类，提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差，提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。