早安不要羡慕别人的成功那是牺牲了安逸换来的努力才是人生应有的态度睁开眼就是新的开始杂蔬香肠太阳花饼1卷饼皮一张，上面扣上一个碗，边缘等份切8刀，再每两边用牙签固定。2锅中刷少许橄榄油，放香肠丁、蘑菇片炒熟，放入卷饼中，再放卷心菜丝、盐、黑胡椒、玉米粒、芝士碎，3烤箱预热180度烤12分钟左右取出，拔掉牙签，挤上沙拉酱，鸡蛋杂果玉米。

因为减肥的时候不能吃很多的东西，虽然沙拉酱的脂肪很高，但是水果沙拉里面很有营养，也容易让你有饱腹感。因为沙拉的主要成分是水果蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以促进消化，适量食用沙拉还能减肥。减肥时提倡吃的沙拉选用的是低脂沙拉酱，因为蔬菜本身完全没有味道，它会使蔬菜美味一点。减肥的时候一般提倡水果沙拉，因为水果中有一些成分，有利于脂肪的燃烧，可以帮助人们很好的减肥。

平时大家应该都吃过水果沙拉或者蔬菜沙拉，在一些肉食里面也是可以添加一些沙拉酱的，这样就能让食物的味道变得更好，对于减肥的人士来说就非常喜欢沙拉，可以达到更好的减肥瘦身作用，而且也可以预防便秘的情况出现，可以更好的把身体里面的毒素排出，下面就来和看一下沙拉怎么做。沙拉怎么做水果沙拉，需要准备一些沙拉酱，橙子，火龙果，甜瓜，西瓜，先把橙子，火龙果，甜瓜，西瓜清洗干净，然后把皮去除，切成块状，放到盘子里面，表面挤上一些沙拉酱就可以吃了。

1做水果沙拉用什么酸奶常见的酸奶都可以。市面上比较常见的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉，有不少做炒酸奶的商家都是使用的这三个品牌的酸奶。2做水果沙拉为什么要使用酸奶酸奶和沙拉酱相似，但是营养更加丰富，所以人们更多的是喜欢用酸奶代替沙拉使用，而且水果中的果酸还有利于酸奶中的钙被充分吸收利用。

酸奶水果沙拉的热量比米饭要低，所以，比较适合做餐代，特别是适合做晚餐，既补充必要营养成分，又不会摄取过多的能量，科学减肥。4水果沙拉减肥效果好吗因人而异，如果是将水果沙拉当成代餐食物适量的吃一些当然可以达到减肥瘦身的目的，若是将水果沙拉当成小零食吃则会有相反的效果。