"爆痘"与吃辣有没有关系？辣椒富含辣椒素，有止痛抗炎和加快代谢，促进血液循环的功效。从这个角度看吃辣并不会让人长痘痘，但如果皮肤已经有炎症，此时吃辣会促进血流微循环，加快一些炎性因子的参出从而导致痘痘爆发，这就是为什么很多爱吃辣的怀孕妹子皮肤依然那么好，而有痘痘的同学吃辛辣食物痘痘就会加重，而且辛辣食物通常比较油腻，我们经常配上饮料，在这些高糖高脂肪食物的轰旺盛，身体中的雄激素分泌会更加高，这会使得皮脂腺分泌功能亢，"爆痘"就在所难免了。

1、柠檬。很多人都觉得柠檬是水果里面的美容好物，确实，它是可以担得起这样子的称号的。虽然有些人不知道柠檬里面有什么物质，但是单单从它的美白效果来说，就受到了不少人的喜爱。况且柠檬还不止美白这一种功效，还有很多其他的作用，就比如说让肌肤变得更嫩，更滑，而且还可以抵抗肌肤老化。2、苹果。苹果也是一种很有美容效果的水果，另外除了美容之外，对于减肥瘦身也很有效果。

此外，对于淡化脸上的斑点也很有作用。而吃苹果可以去痘主要是因为它含有果酸，可以疏通面部毛孔，保持皮肤清爽干净。3、西红柿。西红柿里可以说是水果，也可以当做是蔬菜，但其实没有什么好深入分析的。总之，对于我们的皮肤护理来说，它算是一种不错的选择。西红柿里面含有很多维生素物质，可以帮助平衡脸上的油脂成分，而且还可以深入清洁肌肤底层的脏东西。

长痘痘到底是最不该吃辣，还是最不该吃糖呢？听听阿猛的护肤小科普吧。豆腐，西红柿，菠菜，鱼类，燕麦等都很适合长痘人群食用，有促进皮肤恢复的作用。痘痘肌建议可以多吃鱼肝油、胡萝卜、西红柿、绿茶、糙米，水果可以吃苹果、橙子、红葡萄、石榴、樱桃等。在治疗青春痘、痤疮期间，如果再注意一下饮食，效果巩固得会更加彻底。方法/步骤1多吃含锌含钙的食物。

含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选2多吃维生素含量多的食物，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织。