今天晚上跑完步陪女儿去，他们学校要瘦腿的视频，后来就回来一直在看关于瘦腿的一些视频。我一直是属于那种上身相比较自己而言，上身瘦下身胖，典型的梨形身材就是大腿比较粗，屁股比较大胯比较宽，像我这种身材就比较难减，但是，都说苹果型身材的人因为内脏脂肪比较高，到老的时候三高的比例要比梨形身材比例要高，这样想起来是不是应该开心一点，看了一些抖音博主以及减脂成功的一些人士，就是现在我不是有氧已经做的很勤，就基本上能按部就班，一个星期最少做到5-6次的有氧。

现在是100斤以下，还是很差就是四肢很胖。小姑娘的时候，还没结婚没生孩子的时候，那阶段如果想瘦稍微控制一下饮食就可以了，但是现在就很困难，就新陈代谢明显变慢了。这也很苦赋，所以要经常的去变换你的运动方式，要不断的去建设你的大脑。上身的脂肪没有减干净之前，下半身脂肪是不可能减的。我的大腿内侧的脂肪，就是肥肉腿，小腿因为经常有做有氧，但是我也是忍着痛经常去推推它。

腿部修长而纤长是多少女人心里的梦啊，但是世界总不是那么如人心意，也许运动没有拉伸就出现小腿肌，也许久坐不运动就形成了大块的赘肉，总没有令人满意的腿型出现在自己身上，那么，关于瘦腿有什么好的办法？让我们一起来了解一下。小学生快速瘦腿方法1、粗盐最快瘦腿方法在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些***再用水冲掉，之后开始洗澡。

2、每天刮腿最快瘦腿方法买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，这样弥补了瑜伽和其他运动方式耗时长，体力消耗大的缺陷，增大热量、排汗消耗效果更佳。

1、每天做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。2、吃完饭后不要马上坐着不动，靠墙站立或走一走。3、多吃小腿喜欢的食物，红豆中含有能促进排尿，消除腿部浮肿的成份。4、菠菜，能加快身体往腿部输送养分的速度。5、西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。6、葡萄柚中含量丰富的矿物质钾，能加速腿部新陈代谢。

长期久坐听课，粗腿影响形象，现在的学生也越来越注意美观，不想让自己粗粗的大腿影响自己的外表，那么学生瘦腿的方法是什么呢，我来介绍一下。方法/步骤首先，在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

前期工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用，第三。洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实，注意事项躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。这也是睡觉前锻炼自己，瘦腿的一种有效方法。